Inhoudsopgave
Is Shin Splint een ontsteking?
Een scheenbeenvliesontsteking wordt ook wel een shin splint genoemd. Bij deze ontsteking ervaart u last van de spieren aan de voorkant van het onderbeen. Daarnaast is het spier naast het scheenbeen meestal ook pijnlijk. Meestal is de pijn eerst kort wanneer de hiel de grond raakt tijdens het hardlopen of wandelen.
Hoe ontstaat scheenbeenvliesontsteking?
De oorzaak van een scheenbeenvliesontsteking is overbelasting. In het onderbeen zitten twee spiergroepen. Wanneer de hiel tijdens het lopen de grond raakt trekken de scheenbeenspieren omhoog terwijl de (vaak sterkere) kuitspieren omlaag trekken.
Hoe voelt een scheenbeenvliesontsteking?
Een scheenbeenvliesontsteking (shin splints) is een overbelastingsletsel. Je voelt een zeurende of stekende pijn aan de binnenkant (voornamelijk in het onderste tweederdedeel) van je onderbeen. In de beginfase heb je alleen pijn tijdens een belasting en verdwijnt de pijn weer als je rust.
Hoe voelt een shin splint?
Symptomen Shin splint Na het sporten voelt u een scherpe pijn in uw scheenbeen (de voorkant van het onderbeen). De pijn is vooral aanwezig in het midden of de onderkant van het scheenbeen. Soms kan de pijn uitstralen naar de knie of de enkel. Het doet pijn om de voet neer te zetten en u met de voet af te zetten.
Hoe zit de pijn op het scheenbeen?
De pijn zit op het middelste of op het onderste deel van het scheenbeen. De pijn kan uitstralen tot aan de knie of de enkel. Het neerzetten en het afzetten van de voet geeft pijn. In rust gaat de pijn vaak weg.
Wat is een spier aan het scheenbeenbot?
De plaats waar een spier aan het scheenbeenbot vast zit, kan overbelast raken. Dat geeft pijn aan de scheenbenen, op het middelste of onderste deel van de scheenbenen. Meestal zit de pijn aan beide benen. Sporters en met name hardlopers kunnen er last van krijgen.
Waar komen de scheenbeenklachten voor?
In het kort. Scheenbeenklachten komen vooral bij hardlopers voor. Na het sporten ontstaat scherpe pijn aan de voorkant van de onderbenen. Dit komt door overbelasting van de plek waar de spier aan het scheenbeen vast zit. Dit kan onder andere te maken hebben met de stand van voeten en enkels. Wat kan helpen om de klachten te verminderen.
Wat kunt u doen bij ontstoken scheenbeenvlies?
Behandeling bij ontstoken scheenbeenvlies. De ijsbehandeling zoals hierboven een flink aantal malen per dag. Verder dient u de rekoefeningen te doen als dit niet te pijnlijk is. Daarnaast kunt u een ontstekingsremmend middel op de pijnlijke plek smeren.