Wat te doen bij spierpijn in de overgang?
Gewrichtspijn en spierpijn in de menopauze, wat kun je doen?
- Blijf bewegen, ook tijdens de periode van de overgang.
- Zorg voor een goede lichaamshouding zodat spieren en gewrichten soepel kunnen blijven bewegen.
- Probeer eens een massage.
- Afhankelijk van of je gewrichten ontstoken zijn, kan warmte of juist kou helpen.
Welke symptomen horen bij de overgang?
Een kwart van alle vrouwen krijgt tijdens de overgang klachten die het dagelijks leven behoorlijk kunnen verstoren….Hierdoor kunnen klachten optreden zoals:
- onregelmatig bloedverlies;
- opvliegers;
- slecht slapen;
- spier- en gewrichtspijn;
- stemmingswisselingen;
- geen zin in vrijen;
- depressieve buien;
- hoofdpijn.
Hoe voorkom je spierpijn tijdens de menopauze?
Gewrichtspijn en spierpijn tijdens de menopauze kunnen erg vervelend zijn. Vaak verdwijnen de klachten na de menopauze, behalve als er inmiddels schade is ontstaan aan de gewrichten. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen om dit te voorkomen: Blijf bewegen, ook tijdens de periode van de overgang.
Wat zijn de klachten bij menopauze?
Overgangsklachten. Ongeveer 80% van alle vrouwen die de menopauze naderen hebben klachten die bij de overgang horen. Typische overgangsklachten, zoals opvliegers en nachtelijk zweten, worden veroorzaakt door hormonale veranderingen. Vrouwen praten niet graag over deze klachten, maar de symptomen zijn heel normaal.
Welke vrouwen krijgen last van overgangsklachten tijdens de menopauze?
Van alle vrouwen in de overgangsleeftijd krijgt maar liefst 80% te maken met overgangsklachten. Zo kun je ook last krijgen van gewrichtspijn en spierpijn als overgangsklacht. Dit kan je stijf maken en daardoor je dagelijks leven erg beïnvloeden. Je hoeft niet te blijven lopen met gewrichtspijn of spierpijn tijdens de menopauze.
Wat zijn de gevolgen van spierpijn?
Het kan echter ook het gevolg zijn van aandoeningen die je hele lichaam treffen zoals griep of lupus bijvoorbeeld. Hieronder vind je een lijstje met vaak voorkomende oorzaken van spierpijn. Verwondingen en blessures zoals verrekkingen bvb. Te intensief gebruik van bepaalde spieren. Stress.